"Muito muito positivo! Tem sido excelente conseguir falar de todos os receios “normais” desta fase de estudo e sentir uma grande compreensão e ajuda do outro lado. Acima de tudo, a Who Cares trouxe-me segurança e tranquilidade e ajuda-me a adquirir e gerir as ferramentas necessárias para “enfrentar” o exame e tudo o que ele influencia."

"Faço um balanço bastante positivo. Apenas comecei a ter acompanhamento psicológico em Outubro e, olhando para trás, acho que me teria ajudado ter começado mais cedo. A preparação para a PNA exige um grande esforço da nossa parte para manter um equilíbrio entre a nossa vida pessoal/social e capacidade de concentração para o estudo da prova. É, sem dúvida, um desafio para o qual não estamos habituados e que nos obriga constantemente a gerir este equilíbrio durante um ano inteiro. E num ano há muito a acontecer para além do estudo que também é importante para nós. No meu caso, achei que até estava bastante descontraída e tinha mais ou menos tudo sob controlo, mas com o fim dos estágios e o regresso para casa dos pais que, parecendo que não, exige também mudanças na nossa rotina e uma readaptação após 6 anos a viver noutra cidade, comecei a sentir que estava muito mais sensível ao que me diziam e que o estudo nem sempre estava a ser produtivo como queria. Já seguia a página Who Cares há algum tempo, tinha lido alguns testemunhos e, após algumas semanas de indecisão e talvez teimosia da minha parte por achar que não estando naquele stress constante como já tinha ouvido falar de alguns casos não era necessário ajuda, decidi pedir acompanhamento. A Carolina deixou-me desde logo bastante à vontade e senti que podia falar sobre tudo o que me estava a inquietar. Ajudou-me a criar estratégias para lidar com algumas situações que apesar de não serem diretamente relacionadas com o estudo, me deixavam mais sensível e que, acabavam por afetar a minha produtividade. Além disso, fez-me olhar para o exame de outra forma e organizar o meu dia de modo a não deixar de fazer pequenas atividades que me deixam feliz. Acima de tudo, ajudou-me a relativizar e a ter mais calma. Assim, apenas a uma semana da prova e, independentemente do resultado, sinto-me com mais confiança e mais tranquila."

"Ora bem… nem sei por onde começar! Sei que uma das melhores decisões que fiz durante esta luta da PNA foi sem dúvida mandar um mail para iniciar as consultas. E se fosse agora não iniciava tão tarde! Não iniciei por sentir que estava num “buraco” mas sim porque precisava de desabafar com uma pessoa que percebesse este caminho! Comecei apenas em julho e sinto que desde aí o meu caminho se tornou muito mais leve. Sem dúvida alguma que a Carolina é uma EXCELENTE profissional! Ela criou um espaço em que me senti acolhida e sem julgamentos! Desde o início que senti que podia deitar tudo cá para fora sem pensar duas vezes! Para além disto, a Carolina dá sempre dicas para aplicarmos no dia a dia para diminuir o stress e ansiedade. E sem dúvida que as usei naqueles 30 min intermináveis antes de iniciar a prova. Escusado será dizer que as consultas não são 100% pna! É o nosso cantinho em que podemos falar do que nos apetecer! Tive consultas que sai a chorar outras a rir mas saí de todas sempre muito mais leve do que entrei. Ainda tive a grande oportunidade de falar com o Francisco o que foi muito bom para mim! É sempre bom ouvir uma pessoa que já passou por tudo isto que estamos a passar! A nota que tive foi obviamente à custa do meu trabalho e dedicação mas também uma grande percentagem à custa da Carolina que participou MUITO neste processo! Sem dúvida que não iria chegar tão bem como cheguei com ela. Por isso, apenas digo que irei ficar eternamente grata pelo trabalho que ela desenvolveu comigo"

"O balanço é super positivo! Sendo alguém que está a repetir a PNA, ficou bem claro, desde o início, que o acompanhamento da Who Cares ia ser um passo muito importante. Permite-me organizar ideias, lidar com a ansiedade relacionada com o estudo e com tudo o resto (porque o exame não faz com que o resto deixe de existir). As consultas com a Carolina valem ouro, mesmo. Noto imensa diferença na minha saúde mental, e na minha forma de lidar com as coisas, desde que comecei. A melhor forma que tenho de descrever é: tinha imensos “pesos em cima dos ombros” e a cada consulta, um a um, a Carolina vai ajudando a aliviar todo o peso e a colocar as coisas numa perspetiva mais leve. Isto ajuda-me, não só a estar mais tranquila, como mais focada e com menos “dúvidas interiores” em relação ao estudo, que é algo que considero ter sido o principal problema no ano passado."

"Foi a mais difícil e a melhor decisão que tomei. Ter alguém que me guia no equilíbrio das emoções, que ao longo desta preparação são uma verdadeira montanha russa, permite encarar o dia a dia com mais calma. Adicionalmente, encontrar alguém que entenda o que é este processo de estudo e o ajuste do acompanhamento tendo em conta esta mesma realidade é sem dúvida uma mais valia"

"Eu adorei o acompanhamento que recebi. Sem dúvida que foi essencial para conseguir levar este ano com mais leveza, para conseguir superar os desafios que me foram surgindo, para conseguir lidar com o dia 29 e pós dia 29 de uma forma muito mais positiva do que alguma vez pensei. Por isto agradeço imenso o vosso trabalho e quero continuar a ser acompanhada por vocês."

"Sem dúvida recomendaria (até já recomendei!). Apoio tudo o que a WhoCares defende, gosto muito da abordagem e, pelo menos no caso da Dra. Carolina, que foi com quem tive o contacto, não só senti aquilo que acredito que se deve sentir com qualquer bom profissional de saúde mental (a abertura, não julgamento, à vontade para ser vulnerável) como também me identifiquei especialmente com a abordagem valorizar os nossos sentimentos e os nossos modos de agir como peças importantes para a nossa vida e ao invés de assumir que um determinado comportamento não é saudável ou que uma emoção é desadequada só porque a sociedade nos diz que é, realmente questionar se é importante para nós e nos está a trazer algo de positivo. Queria também destacar que apesar de ter sido um acompanhamento dirigido ao ano da PNA e tudo o que este implica, acho que até terão sido mais as vezes que falamos de assuntos não diretamente relacionados com a PNA, tópicos muitas vezes pesados, outros relacionados com a nostalgia de ser finalista e o medo do que trás o futuro, e até sobre relacionamentos. Realmente a abordagem não se cinge apenas a assuntos da PNA mas sim ao bem-estar mental do PNAniano como um todo, enquanto pessoa completa e multifacetada cujas dificuldades, tal como todos, não se cingem a uma prova singular, e acho que de facto é uma mais-valia e para obter um apoio completo não poderia ter sido de outra forma. Queria só finalizar por agradecer à Dra. Carolina e a toda a equipa, por no meio de todo este caos onde por vezes as empresas e profissionais não passam de um serviço ou negócio, terem sido muito mais que isso, e verdadeiramente terem sido uma ajuda em que pude confiar plenamente durante todo este processo."

"Sim. Porque foi sem dúvida um pilar muito importante este ano! Foi uma forma de descomprimir , de desabafar e perceber que não sou a única a ter as minhas dúvidas , inseguranças e medos ! Foi muito importante para mim também para perceber que descansar é importante e que não devemos ter receio disso. Acho mesmo que este acompanhamento foi uma mais valia não só para o estudo ao longo do ano como para preparação psicológica para o dia em si."

"Recomendaria e recomendo a toda a gente a realizar a PNA. Este ano não tem de ser um martírio, nem tem de haver uma luta interior connosco próprios, ou o espírito de sacrifício que muitas vezes a PNA traz consigo. Provavelmente não será o melhor ano da vida de ninguém, mas é só um passo na direção que queremos, faz parte do caminho (e não é uma pedra no mesmo), e a Who Cares mostra-nos mesmo isso. Desde o trabalho incrível que fazem no Instagram (que traz a leveza de saber que não estamos sozinhos nas inseguranças, dúvidas e medos, relativizando e normalizando-os) e a quantidade de pessoas que ajudam dessa forma, até às consultas com a Carolina. A experiência pessoal do Francisco, enquanto Médico que já esteve nesta posição, bem como a da Carolina que, além da sua própria formação, o acompanhou de perto, são, na minha perspetiva, a combinação perfeita e ideal para ajudar alguém a percorrer este caminho, tornando-o menos bicho-papão."

"Sim, a procura de apoio psicológico nem sempre é fácil e muito mais difícil é encontrar um profissional com quem se estabeleça uma boa relação terapêutica. Para além de uma excelente relação terapêutica e empatia, não ter de estar a explicar mil vezes como é a preparação para a PNA e tudo o que daí advém torna a abordagem muito mais ajustada a este tão atípico ano da nossa vida."

"Recomendaria e, aliás, já recomendei a Who Cares a amigos :D porque, para além do ano da PNA ser um ano, por si só, desafiador a todos os níveis, é também "um ano barreira" que antecede o nosso futuro enquanto profissionais de saúde. Em consulta, é possível explorar todas estas vertentes."

"É ÓBVIO que recomendo a 300%!"